15 Bewegungsübungen (15 - 20 Minuten; täglich)
Kosuke Ozawa veröffentlicht weitere kurze Videos (japanisch, Physik), alle sehr informativ.
Im Anschluss einige Stillbilder aus dem Video '15 Exercises'. Diese eignen sich sehr gut als Leitfaden für täglich 'Trockenübungen' um den Golfschwung zu verbessern.
Das Gewicht liegt auf dem rechten Fuss. Bitte die Kopfposition wie gezeigt halten. Das Becken rotiert nach links, wobei das rechte Bein 'kollabiert', d.h. das Knie bewegt sich nicht nach vorne, sonder direkt nach links, praktisch gerade in Zielrichtung. Am Ende der Bewegung liegt das Gewicht auf der Innenseite des rechten Fusses. Dies entspricht dem Rollen des Sprunggelenks (Moe Norman), im Gegensatz um Abheben der rechten Ferse in der Schwungbewegung.
Der Bewegungsablauf ist wie in Übung Nr. 1, jetzt wird ein kurzer Schläger hinzugenommen.
Das Gewicht liegt auf dem linken Fuss. Das Becken rotiert nach links, wobei das linke Bein mit einer Sprungbewegung gestreckt wird. Am Ende der Bewegung liegt das Gewicht auf der Aussenseite des linken Fusses. Wie bei den vorhergehenden Übungen sollte die Verteilung des Körpergewichts und die Position des Kopfes beibehalten werden.
Der Bewegungsablauf entspricht Übung Nr.1 und Nr.2, zusammen ausgeführt. Achten Sie auf die Kopfposition, die Rotationsbewegungen und auf das Druckempfinden Ihrer Fussohlen.
Der Ablauf der Übungen ist offensichtlich.
