Machen Sie sich gründliche Gedanken darüber, wie Sie Ihren Schwung spielen wollen; jeden Schwung.

1-Welche Option ist die Beste für diesen Schwung?

2-Regeln: Spielen Sie in eine sichere Richtung; spielen Sie niemals in Richtung der Problemzone. Ein Draw oder Fade wird von der Problemzone weg gespielt. So kann man unnötigen Spannung vermeiden, mit Gedanken à la "Du musst sicherstellen, dass du dies oder das machst, um dorthin zu gelangen".

2-Führen Sie den Schlag ohne Anspannung oder Anstrengung aus. Sie treiben den Ball mit Ihre Hölzern auf bis auf eine jeweiligs gut erreichbare Entfernungen voran, bei Abweichung der Flugkurve landet der Ball in einem sicheren Bereich. Sie nähern sich in Richtung der Mitte des Grüns an. Bei Abweichungen von der idealen Flugkurve kommt der Ball in einer gut spielbaren Position zurecht.

2-Nachdem die Schlagoption gewählt wurde, bestätigen Sie die geplante Flugplan - auf welcher Linie möchten Sie den Ball starten lassen, mit welcher Kurve soll der Ball fliegen? (inklusive Ausrollen)

3- Wählen Sie einen Zwischenpunkt auf dem Boden zwischen Ball und Ziel. Der Punkt liegt etwa auf der Geraden zum Ziel, ist leicht zu sehen ist und fällt gut in Ihr peripheres Sichtfeld (1/2 bis 1 Fuss vor dem Ball)

4- Bestätigen Sie die Ausrichtung des Schwungmoments, 'waggle'. Visualisieren Sie den Schwungpfad des Schlägerkopfes; er wird den Ball mitnehmen und über den Zwischenpunkt fegen und in die geplante Flugbahn übergehen!

5-Bestätigen Sie, dass die Ballposition mit dem Flugplan und der Richtung übereinstimmt, in die Sie den Ball starten möchten.

6-Bestätigen Sie Ihre Stellung zum Ball. Achten Sie darauf, dass Ihr Bewegungsgefühl die Schwungbewegung ohne Korrekturen Ihres Gleichgewichts oder des Schlägers auf seinem Pfad erlaubt. Fühlen Sie sich sicher, dass Ihre Entfernung zum Ball der gedachten Schwungbahn entspricht.

7-Stellen Sie sicher, dass Ihre Hände am Griff den geplanten Ballflug erlauben werden.

8-Bringen Sie sich in die gewohnte und erforderliche Spannung, seien Sie handlungsbereit, aber seien Sie nicht steif. Fühlen Sie, dass Sie eine herzhafte Dosis Masse mit Trägheit und Momentum durch den Ball und den Zwischenpunkt in Richtung Flugbahn auf die Reise schicken können.

9-Sind Sie Bereit? Wissen Sie woher Sie den Schwung bekommen und in welche Richtung er gehen wird? Sehen Sie den Schlag vor Augen wie er geschieht. Sie haben Ihre Hausaufgaben gemacht und es ist Zeit, aus dem Weg zu gehen und das Geschehen mit vollem Einsatz zu unterstützen. Wenn Sie Ihre eigenen Vorgaben erfüllen, wird es ein guter Schwung werden. Ein Schwung, von dem Sie wissen, dass er den Ball auf die gewünschte Bahn schickt; der den Ball sanft in Ihrem Zielbereich landen lassen wird.

10-Nachdem Sie bestätigt haben, dass der Schlägerkopf durch das Schwungmoment auf der geplanten Bahn entlang gefegt ist, verhalten Sie im vollendeten Schwung.

Betrachten Sie Ihr Werk: Wie war Ihr Rhythmus, waren Sie kompakt, haben Sie eine optimale Kraftübertragung zugelassen, wie war Ihr Temperament, der Bewegungsablauf im Einzelnen? (Siehe 9.-12.)

Die Ausrichtung des Spielers im Verhältnis zum Ball, einem Zwischenpunkt und der geplanten Flugkurve des Balls.

1. Stehe ich zu weit links?

2. Stehe ich zu weit rechts?

3. Stehe ich zu weit weg?

4. Stehe ich zu nah dran?

5. Kreuzt die Schwungbahn den Ball? (von innen nach aussen)

6. Verläuft die Schwungbahn über den Zwischenpunkt?

7. Bin ich ausgerichtet für einen Draw?

8. Bin ich ausgerichtet für einen Fade?

9. Habe ich das richtige Maß an Kraftaufwand vorgesehen?

Das Sich Straffen des Spielers. Die für eine gelungenen Schwung erforderliche Körperspannung, Körperhaltung und Körperbeherrschung

1. Stehen Sie aufrecht, in den Hüften gerade soweit wie erforderlich vorgebeugt.

2. Strecken Sie den gesamte Körper gegen den Boden nach oben.

3. Drücken Sie die Arme nach unten.

4. Bringen Sie die Ellenbogen zueinander.

5. Bringen Sie die Schulterblätter zueinander.

6. Ziehen Sie den Bauch ein.

7. Drehen Sie das Becken diskret nach links, so dass es in leichtem Profil zu der Linie durch die Zehen und den Schultern steht.

8. Drehen Sie Ihren Kopf leicht nach rechts, 'linsen' Sie den Ball aus dem Augenwinkeln an.

Insgesamt errichten Sie eine stabile, aufrechte, nach innen gerichtete Körperspannung. Die Körperspannung ist auf keinen Fall steif, sie ist standfest. Durch die leichte Rotation der Hüften nach vorne (Percy Boomer) ist Ihr Körper in optimaler Spannung vor dem Schwung. Die linke Seite ist gerade, nicht steif. Die rechte Seite ist ein wenig nach innen gebeugt, da das Knie der leichten Hüftrotation gefolgt ist.

Dieser Abschnitt untersucht die Technik der Manipulation des Schwerpunkts (COG) von Golfclubs, um die Schlagflächenorientierung beim Aufprall zu steuern, basierend auf etablierten Prinzipien der Physik und Biomechanik.

Um die Unterschiede in der Anwendung von Kraft zur Steuerung der Schlagflächenorientierung für Driver im Vergleich zu Eisen und Wedges aufgrund ihrer Schwerpunktlage (COG) und Designmerkmale klarzustellen:

Niedrigeres Trägheitsmoment: Mit dem COG näher am Schaft und einer kürzeren Schaftlänge haben Eisen und Wedges ein niedrigeres Trägheitsmoment, was die Änderungen im Rotationszustand leichter macht.

Weniger Manipulation zur Steuerung der Orientierung: Aufgrund ihres Designs erfordert die Steuerung der Schlagflächenorientierung von Eisen und Wedges weniger Manipulation. Die Kraftanpassungen können subtiler sein und erfordern eine feinere Kontrolle, um Überanpassungen zu vermeiden.

Finesse und Präzision: Der Fokus bei Eisen und Wedges liegt auf der Finesse und Präzision der Kraftanwendung. Selbst kleine Anpassungen können die Schlagflächenorientierung erheblich beeinflussen, was die Notwendigkeit für kontrollierte, präzise Bewegungen hervorhebt.

Durch die Anwendung dieser Prinzipien können Golfer lernen, den COG ihrer Schläger bewusst zu manipulieren, um die Schlagflächenorientierung zu kontrollieren, was zu präziseren Schlägen und einer verbesserten Leistung auf dem Golfplatz führt. Die Beherrschung dieser Technik spiegelt die Verbindung zwischen der theoretischen Physik und ihrer praktischen Anwendung im Sport wider und unterstreicht die Bedeutung eines fundierten technischen Verständnisses für die Leistungssteigerung im Golfsport.

Zusammenfassend erfordern beide Schlägertypen Präzision in der Kraftanwendung, der Unterschied liegt jedoch in der Menge der Manipulation und der Technik, die verwendet wird, um die gewünschte Schlagflächenorientierung zu erreichen. Driver, mit ihren Designmerkmalen, benötigen eine gezieltere Manipulationsstrategie, während Eisen und Wedges subtilere, präzisere Anpassungen benötigen.

Um die Schlägerkopfgeschwindigkeit im Golf zu erhöhen, ist es wesentlich, die Mechanik über das einfache Schwingen des Schlägers hinaus zu verstehen. Hier ist eine einführende Erklärung:

Ich denke, man kann einen Gegenstand mit zwei verschiedenen Bewegungsgefühlen bewegen; das eine Gefühl ist eher 'unten herum', das andere eher oben, 'überkopf' oder in der Nähe dieser Empfindung. Welche der beiden ist besser für die Bewegung des Golfschlägers geeignet?

Die Ellenbogenposition: Anfangs höher als die der Hand und der Schulter, ermöglicht den Aufbau potenzieller Energie.
Die Handposition: Beginnt hinter dem Ellenbogen in der Anfangsphase, um den Hebelarmeffekt zu maximieren.
Während des Wurfs: Der Ellenbogen führt weiterhin zuerst vorwärts und aufwärts, gefolgt von der Hand, die nach vorne schnellt, um den Speer freizugeben. Diese Sequenz maximiert die Geschwindigkeit des Speers beim Freigeben, nutzt den Stretch-Shortening-Zyklus der Armmuskeln für optimale Kraftproduktion.
Ellenbogenposition: Generell unterhalb oder auf Höhe der Hand während des Schwingens, um Kontrolle zu behalten und sicherzustellen. Bei einer Unterhandbewegung, wie zum Beispiel bowling scheint der Wurfarm eher gerade zu sein, d.h. es besteht eine geringere Möglichkeit, eine Hebelwirkung ausnutzen.
Handposition: Über oder auf Höhe des Ellenbogens, lenkt den Pfad des Schwingens in einem kontrollierten Bogen.
Während des Schwingens: Hand und Ellenbogen bewegen sich in einer synchronisierteren Weise, halten die relativen Positionen bei, um den Schwung zu kontrollieren, betont Kontrolle über Geschwindigkeit.
Ellenbogen-Hand-Beziehung: Im Golfschwung wird der führende Ellenbogen (näher am Ziel) während des Rückschwungs generell gerade gehalten und ist von der Seite gesehen unterhalb der Hände. Dies hilft, einen weiten Bogen zu schaffen und die Länge des Clubs für maximale Kraft zu nutzen.
Der Wurfarm sollte möglichst (so weit es geht) gestreckt bleiben. Wenn Sie mit einem ’Speerwurf’ werfen wollen, muss der Ellenbogen führen, am Anfang recht hoch im Vergleich zur Schulter stehen. Dies erklärt auch die extreme Beugehaltung, die man bei manchen Spielern sehen kann. Die Schulterachse nähert sich so der Senkrechten, was die Wurfbewegung erlaubt. Die Hand folgt, wie bei einem Wurf.
Man muss sich hier kurz noch einmal deutlich machen, dass die Hand und der Schlägerkopf entgegengesetzte Bewegungen ausführen. Insgesamt ist die Hand komplett supiniert (‘aufgedreht’) und der Schlägerkopf fällt unter den Wurfarm.
Während des Schwungs: Der Abschwung beginnt mit dem Unterkörper und den Hüften, gefolgt von Torso und schließlich Armen und Händen. Der Ellenbogen führt zum Ziel, behält eine Position vor den Händen bei bis kurz vor dem Aufprall, wo dann die Unterarme und Hände nach vorne schnellen und die Supination löst sich in die Pronation, ähnlich der Peitschenaktion beim Speerwurf. Diese Sequenz maximiert die Schlägerkopfgeschwindigkeit.
Zusammenfassung: Ist es nun ein Wurf oder ein Schwung? Oder ist es beides? Oder wird der Schläger geschleppt und dann geworfen? Ich tendiere dazu, ein 'Wurfgefühl' in der Schulter, eine Aussenrotation des Wurfarmes, zu bevorzugen. Dazu gehört die Supination der rechten Hand. Ich habe den Eindruck, dass das Innenhalten des Ellenbogens nahe der rechten Hüfte meinem Bewegungsablauf hilft. Allerdings spiele ich, da ich gross bin, relativ zu kurze Schläger. Daran muss ich mich anpassen und ich glaube nicht, dass das optimal ist. Negativ ist es etwas einfacher auszudrücken: Ein reiner Pendelschwung ist es nicht.

Diese Einordnung des Golfschwungs kombiniert Elemente von Kontrolle, Präzision und dynamischer Kraftgenerierung aus einer Überhandperspektive, mit der Beziehung zwischen Ellenbogen und Hand, Körpersequenzierung und Energieübertragung, die eng die Mechanik eines Überhandwurfs wie beim Speerwurf widerspiegeln, gekennzeichnet durch eine anspruchsvolle Mischung aus Kraft und Finesse, um das gewünschte Ergebnis zu erreichen.